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心悸气短 气血不足 调理还需及时

气血不足是我们身体一种亚健康的表现,特别是在白领女性中常见,气血不足会引起心悸气短,头晕耳鸣,失眠乏力,头发和皮肤没有光泽,还需及时调理,平时可以多运动,用中药调理。

1、气血不足是亚健康的表现,是现代职业女性的普遍症状。若要改善气血不足的现状,首先要养成良好的生活习惯。每天清晨起床喝一杯水,有利于清除体内毒素。多吃一些有助于排毒的食品、例如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等等,有助于排毒、恢复气色。

2、人体气血的是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让我们的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好。不妨利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等,对于养出好气色都有很大的帮助。

3、可以用中医中药来调理,比如自古以来膏方就是调理气血、美颜美容的好方剂。补气养血的膏方常选用黄芪、地黄、白术、何首乌、菟丝子、黄精、党参、当归、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆、阿胶等药材,目的在于调和气血,滋润肌肤。在服用膏方进行体质调整的同时,还可以搭配食疗进行。猪肝、阿胶、香菇、山药、红枣、桂圆以及黑豆、黑木耳、发菜、紫葡萄干、桑葚等黑色食物,对养血益气也有很好的帮助。

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