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心脑血管有“3怕”,要少做,记得做好2件事,血管通畅人健康

脑梗是常见的血管类疾病之一,对健康有很大影响,脑血管有三怕,和小编一起来看看吧。

一、怕久坐,长期久坐不动会使血液循环变慢,很容易导致血液粘稠,血管堵塞。

二、怕熬夜,熬夜对血管的伤害也非常大,很容易使血压升高,增加脑梗的病发几率。

三、怕咸,如果摄入的盐分过高,也会导致血压升高,血管弹性下降,这样也会增加脑梗的病发几率。

日常生活中坚持做好两件事,或许让你血管通透,不堵塞。

一、保证充足的睡眠,好的睡眠可以让身体得到休息,也能起到保护血管的作用,避免血管中垃圾沉淀。

二、多运动锻炼,经常运动锻炼,有助提高新陈代谢,促进脑部以及体内的血液循环,同时还能增强免疫力和抵抗力,对预防脑梗有很好的作用。

如果大家还有其他的疑问,或者是建议可以在评论区留言分享出来,更多健康小知识请关注我吧。

注:文章图片来源网络

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